Galvenais derīgo vielu avots ir zivis. Japāņi tās ēd brokastīs, pusdienās un vakariņās. Populārākā ir lasis.
Bet papildus tam tiek lietoti arī jūras produkti, foreles, skumbrijas un citi.

Ikdienas zivju lietošana ievērojami samazina sirds un asinsvadu sistēmas saslimstības risku, uzlabo asinsvadu elastību, stiprina matus, nagus, atjauno ādas elastību.

Pirmais veids. Kalinas ogas apliet ar verdošu ūdeni un izspiediet caur sietu vai sietu. Pievienojiet kalinai medu proporcijā 1:1, samaisiet un atstājiet telpā uz nedēļu. Lietojiet pa 1 ēdamkarotei tukšā dūšā – un vitamīnu rezerves dienai ir nodrošinātas!

Sāpēm rīklē un aizsmakumam. 1 ēdamkaroti kalinas ielejiet 1 glāzi verdoša ūdens, ietiniet un atstājiet uz 2 stundām. Skalo rīkli 3 reizes dienā, ja ir angīna, bet, ja ir aizsmakums, dzeriet pa 1 ēdamkarotei 3 reizes dienā.

Bronhīta gadījumā. Sasmalciniet 3 ēdamkarotes kalinas un sajauciet ar 3 ēdamkarotēm medus. Uzlejiet šo maisījumu ar 1 l vārīta ūdens un vāriet 10 minūtes. Izsūciet un dzeriet kā siltu tēju.

Lasis
Siļķe, sardīnes, skumbrija un halibuts
Zivju tauki no mencas aknām
Konservēts tuncis
Garneles
Austeres
Olu dzeltenumi
Sēnes, audzētas atklātā augsnē